ホルモンバランスには黒豆豆乳、きなこ牛乳、オリゴ糖

ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットとは、週末の食事をヨーグルトだけにして体と腸をキレイにするという、いわゆるプチ断食法を取り入れたダイエット法です。

ヨーグルトダイエットは、他の方法に比べて身体への負担も少ないし、やり方も週末だけヨーグルトを食べれば良いだけなので簡単です。慣れてくれば簡単なダイエット方法です。ただ、ヨーグルトをかなり消費することは覚悟しておいてくださいね。

基本的な方法としては、
300グラム以上のヨーグルトを食べます。食べ方はお好みの方法で良いようです。オリゴ糖をかけたりブルーベリーのジャムやイチゴジャムでもなんでもいいようです。バナナにかけるのもオススメ。

便秘解消とダイエットを同時に行えます。フルーツやハチミツを入れて、おいしく食べることができるので、続きやすいのも魅力です。

毎日続ける事で便秘と無縁の生活になりますので、ポッコリお腹が解消されます。ヨーグルトの整腸作用で便秘気味の人でもすぐに便が排出されます。

オリゴ糖便秘